zend nieuwsbijdragen naar tvs@henkhijdra.nl 

 

 

---

                                     december 2011                              

---

zaterdag 31-december Oliebollenloop Schoonhoven

 

Vandaag stond de jaarlijkse Oliebollenloop in Schoonhoven op het programma. Omdat mijn schoonouders daar wonen is dit altijd een leuke wedstrijd om het jaar mee af te sluiten.

Erg goed georganiseerd, niet duur en daardoor erg druk op de verschillende afstanden. De 6.4km/ 10km en 15km werden als eerste weggeschoten. Niet om 11 zoals gepland maar een kwartiertje later. Veel mensen leken het weer te hebben afgewacht voor ze naar Schoonhoven af zouden reizen. Het was dus erg druk bij de start. Zelf stond ik op de eerste rij klaar om 11 uur, helaas kwamen er daarna nog zoveel mensen bij die niet meer naar achteren door konden lopen (de straat was vol.. J) zodat er vooraan werd aangeschoven. Gevolg was wel dat ik pas na 1 km lekker de ruimte had. Na 2,5km was de afslag voor de 6,4 km en zag ik dat ik rond de 15^e plek liep. Langzaam kon ik naar een groepje toelopen en kon de laatste paar kilometer zelfs daaruit weglopen. Uiteindelijk de eindsprint verloren en geëindigd op de 7^e plek met een eindtijd van 24m23. Teruggerekend 3m49/ km, erg tevreden dus met deze tijd, zeker na het ATB’en van gisteren in Drunen...

 

Ook Joey en Kim hebben meegelopen, zij hebben het ook super gedaan, Joey werd (met het ATB’en van gisteren in zijn benen) 6^e van de 92 deelnemers. Kim werd 15^e, maar werd wel het 3^e meisje! Joey liep zijn wedstrijd bijna 15 km/h...

Een mooie einde van een sportief 2011, op naar een net zo sportief 2012!

 

2km

Joey van ’t Verlaat  8m05s    (5eH)

Kim van ’t Verlaat    8m59s    (3em)

 

6,4km

Jeroen van ’t Verlaat  24m23s  (7^e)

---

vrijdag 30 december 2011 Drunense duinentocht

 

Marco Monster                foto's

 

---

maandag 26 december TVS kerstcross

De temperatuur viel mee op de 2^e Kerstdag , traditioneel de kerstcross van TVS'90. Na de regen van de laatste tijd lag het pittige heuvelachtige parcours bij PRC-Delta er drassig bij. Heel anders dan vorig jaar toen de lopers door een fraai sneeuwlandschap liepen.

De wedstrijd ging over 4 ronden van 2 km. De lopers op spikes waren op het glibberige parcours in het voordeel.  De recreanten konden na elke ronde afhaken en sommigen maakten daar ook gebruik van.

Er stond een kleine, maar succesvolle delegatie van AV Passaat aan de start. De lopers van de Papendrechtse atletiekvereniging gingen met de 3 eerste prijzen aan de haal: Roy Hoornweg, Bart van Nunen en Lars Gerritsen werden respectievelijk 1, 2 en 3, terwijl clubgenoot Kees Kodde beslag legde op de 5^e plaats. Alleen de winnaar van vorig jaar, Reinier Burgemeester uit Dordrecht wist zich er met een 4^e plek tussen te plaatsen.

Bij de dames zegevierde – net als vorig jaar - Elsemieke de Vos van SPARK, die dus goed hersteld lijkt van haar marathonoverwinning van vorige week. Tweede werd Joekie de Hoog. De derde plaats was voor Jeannette Poldervaart.

Henk                                      uitslag     foto's

---

zaterdag 24 december Middelharnis Pallandtloop

Ik ben nu 4 maanden zonder blessure. Iedere keer een stapje verder: nu de 10 EM van Middelharnis. Zeer tevreden dat het zo gemakkelijk ging. Ik kon Yvonne de eerste helft redelijk bijhouden, maar die had wel een 2/3 marathon in de benen. Ik hoopte om binnen de 1 uur 40  min te blijven. Het werd 1 uur 37. Dat heb ik in Middelharnis wel eens slechter gedaan. Volgende doel: Egmond.

                                                             Joekie werd 3e dame op de 5 EM

 

Henk

---

zaterdag 24 december TVS Kerstkaart is verspreid

 

Een week eerder was het een genoegen voor mij om met 6 enthousiaste jeugdleden een leuke fotosessie te houden. Alle resultaten in één foto persen is onmogelijk, maar je komt wel een heel eind. Yvonne volgde dit alles vanaf de zijlijn en maakte een mooie fotoreportage.

                        The making of ...  TVS Kerstkaart

                diashow starten met driehoekje rechtsboven in de foto

Henk

---

zondag 18 december Kasterlee, de Hel

 

Terwijl iedereen een beetje liep te flierenfluiten op de Spijkenisse marathon, werd het echte werk in Kasterlee gedaan. Lees het uitgebreide verslag van Christian.

 

                     Naar de Hel van Kasterlee

---

 

zondag 18 december Spijkenisse marathon

Vorig jaar begonnen met trainen op hartslag. Heel wat doorzettingsvermogen moeten opbrengen, want in plaats van harder ging ik in eerste instantie alleen maar langzamer op de lange afstand. Heel frustrerend. Toen enige aanpassingen gedaan en meer snelheidswerk toegevoegd en vandaag resultaat geboekt.

Weliswaar ook door het volgen van twee pacers die een mooi gelijkmatig tempo aanhielden.

 Bij de start bleek ik vlak achter de pacers van 4:15 te zitten. Deze heren liepen een gelijkmatig tempo en dit tempo beviel me wel. Na een kilometer of drie begon het te hagelen. Niet echt prettig, maar ze hadden tenslotte ook niet zulk best weer opgegeven, dus was niet anders. Dit duurde, achteraf, niet eens zo gek lang. Ik weet niet meer precies, maar zo rond de 8 km was het weer droog. Er bleef wel nog veel wind staan. Dan is het erg prettig om in een groepje te lopen. Toen liepen we nog met z’n tienen. Eigenlijk werd het weer alleen maar beter en begon het zonnetje nog door te breken.

Omdat het toch zo’n beetje een thuiswedstrijd is, zag ik veel bekenden langs de kant, die voor hun vereniging stonden te vrijwilligen. Voor mij erg leuk.

De groep liep steeds zo’n 6 minuten de km. Vanaf 25 km gingen we met de groep steeds harder gestartte lopers voorbij. Heel erg goed voor de motivatie (van ons dan).

In Hekelingen stond Arie me op te wachten en fietste het end mee. Af en toe hoorde ik hem roepen: borst vooruit en ging ik weer goed op mijn houding letten. Ook probeerde hij anderen aan te moedigen om door te gaan of juist aan te haken als we iemand inhaalden.

Bij het 34 km punt vielen er van de groep steeds mensen af ondanks dat zij ons steeds aanspoorden om te blijven plakken.

Bij het 39 km punt hadden de twee pacers nog twee lopers over. En ik was er één van en was daar heel blij mee. Toch een punt waarop ik normaal al langer over de kilometers doe.

Nadat we achter de kantine van Spark liepen, kwam de euforie al in mijn benen. Ik wilde achter de pacers blijven, maar zij moedigden mij aan om vooral te gaan. Dus sociaal bij hen blijven was er niet bij en heb nog een versnelling ingezet. Uiteindelijk finishte ik in 4 uur 14 en was/ben helemaal blij hiermee. Eindelijk weer eens een PR.

Silvia

 

---------------------------------------------------------

 

----------------------------------------

Helaas niet gefinisht. Door gladheid van de hagelbui waarschijnlijk wat geforceerd gelopen. Waarschijnlijk ook onbewust op een blaar geanticipeerd die na 15 km opkwam. Na 20 km last van knie. Na 27 km uitgestapt. Ben nog heel fit en klaar voor Middelharnis volgend weekend.

Yvonne

----------------------------------------

 

Halve marathon Spijkenisse

 

Gisteren op tijd naar Spark gegaan voor de halve marathon.  De dagen er voor mn rust goed genomen door het zwemmen iets te matigen en donderdag kon ik niet naar looptraining dus dat was ook gelijk rust.  Nog even met Silvia, Henk en Arjan staan praten, verder niemand gezien.

 

Daar sta je dan om voor de 3^e maal te proberen de halve marathon onder de 2 uur te finishen.    

Had van tevoren uitgerekend dat ik gemiddeld 5:41 de km moest lopen wilde ik exact op 2 uur finishen.      Michel Siep had eerder aangeboden om als haas te fungeren dus samen met hem gestart en een tempo ingezet die iets langzamer was dan de 15 km 3 weken geleden.

 

Zoals iedereen het gemerkt heeft was het na 3 km flink buffelen in de hagel en wind met hier en daar een bliksemschicht om je horen, het is weer eens iets anders.

 

Moet zeggen dat mn bovenbenen erg afkoelde door de hagel, regen en wind en was blij toen we uit te wind konden lopen, ik werd weer een beetje warm.

 

Laatste 3 km werden mijn bovenbenen lichtelijk zwaar en moest ik me meer concentreren op mn tempo.   Michel gaf al aan als ik dit tempo door kon blijven lopen de laatste 3 km ik ruim onder de 2 uur zou finishen, alleen een versnelling zat er helaas niet meer in.

 

Maarrrrrrrrr, het is gelukt, gefinished onder de 2 uur in 1:58:45, zo’n 3,5 minuut van mn pr af.    Heb een mooi constant tempo gelopen dus ben erg blij.    Michel, bedankt voor het hazen, had je de laatste 3 km echt nodig.     Trouwens voor het eerst ook een halve marathon gelopen waarbij ik veel gepraat heb, oke wel met een hoop gehijg er tussendoor.

Thuis een lekker warm bad gehad, een kuitmassage en een lekkere maaltijd, wat wil je nog meer.

 

Heb helaas weinig anderen gezien maar hoop dat iedereen lekker gelopen heeft en toch heeft genoten ondanks het weer.

 

Arie K

---

zaterdag 17 december Sinterklaas bij TVS'90

Ik was er niet bij, maar het leek mij dat de Sint niet helemaal eerlijk was. De een kreeg maar liefst een Full Carton Bike (volgend jaar Almere, Silvia) en de ander moest het doen met een rolletje pepermunt. Enfin, de foto's in het TVS-fotoboek verklaren misschien wel wat.

 

Henk                              Sint in fotoboek

---

zondag 11 december Bruggenloop

 

Onlangs hadden Annemarie en haar dochter Bianca besloten om de bruggenloop te gaan doen.

Voor beiden zou dit een hele uitdaging zijn. Bianca had nog nooit een wedstrijd gelopen die langer was dan 10 km en voor Annemarie was het misschien wel 10 jaar geleden dat zij dit gedaan had.

Omdat ik het evenement ook wel leuk vond heb ik ook ingeschreven.

 

Vanmiddag zijn we met z’n drieën naar een koud Rotterdam gegaan. Het was gelukkig wel droog.

Leuk was dat er voor zowel de dames als heren een kleedgelegenheid was gemaakt achter de eerste ring in het Feyenoord stadion. In de kleedkamer was ook verwarming aangelegd, dat was wel lekker.

 

De 6000 deelnemers stonden voor de start in 4 startvakken opgesteld, net zoals bij de marathon. Annemarie en Bianca in het D vak en ik in het C vak.

Na 3.05 min na het startschot passeerden de dames de startstreep.

De eerste 5 km gingen voor beiden erg goed 33.19 min. De volgende 5 gingen al wat moeilijker. Vooral de van Brienenoordbrug was een kuitenbijter van jewelste. De klim begon op ongeveer 9 km en en was zo’n 1.5 km lang. Op 12 km had Annemarie het even gehad. Na even gewandeld te hebben herstelde ze echter weer en heeft ze de finish zonder nog hoeven te  wandelen gehaald in een hele goed tijd van 1.43.30 (netto tijd), Haar doel vooraf was om binnen de 1.45 te finishen. Bianca was na 12 km bij Annemarie vandaag gelopen en finishste in 1. 41.30  Beiden waren heel blij met deze mijlpaal.

Ikzelf heb ook goed gelopen. De eerste kilometer kan je niet voluit lopen en ging in 5.20, Daar ik binnen de 1.15 wilde lopen viel dat wel tegen.

Toen ik echter goed uit de voeten kon ging het lopen heel goed.

De eerste 5 km ging in 24.32, de volgende in 24.13 en de derde in 23.40

Uiteindelijk finishte ik in 1.12.25

We hebben alle 3 genoten van de mooie loop.

 

Bart

---

 

---

                                     november 2011                              

---

Zondag 27 november Kruiningergorscross

 

Toen ik zondagmorgen op mijn fiets stapte voor een ritje naar Oostvoorne merkte ik al dat er een stevige wind stond.

 

Op de Konijnendijk zag ik Yvonne die al om 7:30 uur (Brr) gestart was voor een 30 km duurloop. na 25 km zag ze er nog fris en fruitig uit.

 

Ruim op tijd bij het Kruiningergors. Ronald Kohn, fam. Terheide en Godschalk en vader en zoon Siep waren er al. Ingeschreven voor 2 rondjes (8,6 km). Ik had dit al 2 keer eerder gedaan en herinnerde mij dat ik toen na 2 rondjes echt wel op was, dus niet te gek doen.

 

Het was fris, niet te, maar wel met een stevige wind.Dus wel in korte broek maar met een windstoppertje over mijn shirt.

 

Na de start de slinger over het strand en toen in ganzenpas over een smal paadje met duindoorns. Vandaar dat er niet zo veel korte broeken waren! Tikje aan de langzame kant, maar wel goed voor mij omdat ik meestal te snel start. Na een halve ronde aan het inhalen gegaan, maar die bleken allemaal één rondje te lopen dus ik zat weer achteraan. Halverwege de 2e ronde werd ik al door de koplopers ingehaald, waaronder Ronald. In de laatste km nog 4 dames ingehaald die allemaal doorgingen voor de 3e ronde, dus ik werd laatste op de 8,6 km. Maar zoals een bekende Hoogvlietse filosoof zei: "tevens de 1e TVS-er op die afstand".

 

Ik was nog redelijk fit aan de finish, er had deze keer wel een 3e ronde ingezeten. Wellicht een volgende keer.

 

Henk

---

 

Zondag 27 november

Eindelijk snelste TVS'er en 2e KPN'in de Duinrell cross.

Zaterdag ging ik op  weg voor het KPN crosskampioenschap. In Duinrell aangekomen was het wel erg stil want ik was een dag te vroeg. Ik moest gelijk aan Frank Wassink (TVS'er van het 1e uur) denken want die kwam in Assen een dag te laat. Gelukkig voor mij is Wassenaar niet zo ver als Assen.

Zondag dan maar in de herkansing. Ik had vorig jaar al gezegd dat het de zwaarste cross is die ik ooit gedaan heb maar met het inlopen zag ik dat  ze het parcours vanwege werkzaamheden iets omgelegd hebben waardoor er nog 2 extra beklimmingen in zaten. Grrrrrr.

Voor de start was ik van plan er een "Irene Wust" wedstrijd van te maken. Dus volle bak achter een snelle collega aan en zien waar het schip strand. Hij ging zo hard dat ik na 1 km al besloot om tactisch te gaan lopen. De zoon van deze snelle collega haalde mij in en ik bleef de rest van de 1e ronde bij hem. We lagen als 2e en 3e KPN'er maar een concurrent in mijncategorie zat 20 m achter ons. In de 2e ronde van de 3 besloot ik om een poging te wagen om bij hun weg te lopen. Bij het ingaan van de 3e ronde had ik 100 meter en wist dus dat ik tot het eind moest knokken. De laatste 200m kon ik mij permitteren om rustig uit te lopen want mijn concurrent zat 200
meter achter mij en de zoon van mijn collega zag ik helemaal niet. Met afzien gaat blijkbaar ook je gezichtsvermogen achter uit want de laatste 30 meter zag ik hem sprintend aankomen. Met de laatste krachtinspanning bleef ik hem gelukkig 30 cm voor. Zo werd ik dus 2e KPN'er overal maar ook 2e KPN in mijn oude mannen categorie. Ik was ook 1e TVS'er maar zoals jullie wel begrijpen was ik net als in de Run ATB Run van Weert en Noordwijk ook de laatste TVS'er. Het was een loodzware wedstrijd waar ik zeer tevreden was over het resultaat.  Nu 2 weken aan mijn duur werken voor de halve marathon
van Spijkenisse.

Marcel

---

---

zondag 20 november Nijmegen Zevenheuvelenloop

 

Hierbij het vervolg van mijn sportieve weekendje. Je bent nooit te oud om te leren want na mijn 2 lessen van gisteren (zie verslag van de beach challenge)  is er vandaag een 3e bij gekomen. Als je zo'n zwaar weekend als dit plant en dan ook nog eens ambities hebt moet je de trainingsarbeid in de weken daarvoor daar wel op af stemmen. Mijn gehoopte tijd van binnen het uur was niet realistisch en is bij lange na niet gelukt. Met 5 km tijden van 21min, 22 min en 23 min kwam ik net binnen de 1:06 binnen. Dat ik agv de beach
challenge leeg was bleek wel uit het feit dat ik mijn hartslag in de laatste 5 km niet boven de 160 kreeg. Het was wel weer een leuke wedstrijd waarbij de organisatie het elk jaar toch weer flikt om 26.000 lopers op een gestructureerde manier van start te laten gaan. Ik kwam binnen en toen ging de laatste startgroep net weg. 

 

Datgene dat ik niet goed deed heeft mijn meisje super goed gedaan want elke 5 km ging bij haar sneller:

 

             5km   10 km    15km

Nancy  26:50   53:13    1:19:09
Marcel  21:06  42:47    1:05:32

Ik heb afgelopen 4 weken al een wedstrijd gedaan maar na het KPN
kampioenschap cross (9 km) van volgende week komen er gelukkig 2 weken aan zonder wedstrijd. Deze benut ik dan om weer wat duurtraining te gaan doen zodat ik in de halve van Spijkenisse wel mijn doel haal (binnen 1:30). Ik denk dat ik vanavond vroeg in mijn mandje lig.

Marcel 

---

zaterdag 19 november Beach Challenge 46 km

Bij TVS hebben we een aantal leden die mij erg goed kunnen motiveren. Sinds deze week is Henk Hijdra daar bij gekomen. Hij confronteerde mij met het feit dat ik laatste weken elke keer als laatste TVS'er finishte. Omdat we dit weekend op het strand gingen racen, zonder lopen, had ik goede hoop om die vervelende titel achter mij te laten. Met goed weer  en erg veel zin ging ik met Ronald naar Scheveningen. Naast ons stonden Pieter, Christiaan, Arie Kweekel en schoonzoon van Jan Kweekel ook aan de start. Richard Gouw, onze strandfreek, was helaas ziek.

Mijn grootste uitdaging was om de in vorm verkerende Christiaan bij te houden want bij de meeste strandraces laat ik Ronald en Pieter wel achter mij. Helaas stonden we ver achter in het veld waardoor de toppers al kilometers aan het rijden waren voordat wij op de fiets stapte. 

 

Gemotiveerd tot op het bot sprong ik als 1e TVS'er op de fiets maar na 1 Km kwam Pieter, op mijn 26" strandbanden, door het water rijdend voorbij. Die tip heb ik hem jaren geleden gegeven. Zonder dat hij het wist heb ik een kilometer of 5 in zijn  wiel gezeten.  Het ging best hard maar tot ik viel kon ik hem net bijhouden. Vanaf het keerpunt heb ik een paar kilometers in het wiel gezeten van Ronald. Ook dit ging hard maar dit kon ik wel volhouden. Helaas liet mijn fiets mij ineens in de steek. Het leek wel een automaat want hij vond het nodig om de schakelmomenten voor mij te bepalen. Hierdoor moest ik de duin op lopen waardoor Ronald 200m op mij pakte. Tor 4 km voor het eind bleef deze afstand gelijk maar op een gegeven moment moest ik de druk op mijn pedalen af halen want mijn ketting sloeg continu door.

 

Het was weer een geweldig mooie wedstrijd. Zoals verwacht was ik niet de laatste TVS'er maar de volgorde was compleet anders dan ik vooraf voorzien had. De 2 lessen die het opgeleverd heeft is dat je nooit je concurrenten moet voorzien van tips en materiaal en daarnaast ook je eigen materiaal in ordemoet hebben (verzaakt na Noordwijk mijn fiets schoon te maken). De eerlijkheid gebied wel te zeggen dat Pieter vandaag echt de beste was en het voor Christiaan een veredelde training was. Hij had al 30 km voor de wedstrijd gefietst en dat ook weer na afloop. Ik krijg steeds meer het idee dat ik op mijn 26" sneller was.

Ik ga in januari ook met Ronald en Pieter naar Egmond dus hoop daar revanche te nemen. Morgen nog even de zevenheuvelenloop binnen het uur doen, dan ben ik helemaal happy.

Marcel                        uitslag

 

---

weekend 12/13 november

---

zondag 6 november Noordwijk RBR

 

---

                                      oktober 2011                              

---

zondag 30 oktober Droomtijdloop Delft  

 

Het was al weer even geleden dat Caroline en Jennifer een mail hadden rondgestuurd over de Droomtijdloop in Delft.

Ik was het al weer bijna vergeten, maar met het begin van de overgang naar de wintertijd dacht ik er weer aan en bleek ik nog net op tijd om me in te schrijven.

Dit jaar had ik al PR’s gebroken op de 10km, 15km, 10 EM en de marathon, alleen de halve was dit jaar niet gelukt.

De Droomtijdloop was daar dus een prima gelegenheid voor. Samen met zo’n 1200 andere ‘Droomlopers’ stonden Sven, Jennifer, Caroline en Loena (die deze halve marathon als duo liepen) en ik zelf in een felgekleurd oranje sponsorshirt aan de start.

Voor degenen die het principe van deze Droomloop nog niet kennen…  de start is om 2 uur (’s nachts !)… Dat er op dat belachelijke tijdstip zoveel lopers aan de start stonden komt omdat deze nacht de wintertijd in gaat…  om 3 uur wordt het dus weer 2 uur…  zo kan iedereen een wereldtijd lopen!

We waren halverwege in de grote groep gaan staan en omdat ik na Almere nog niet zo heel veel had gelopen wist ik niet hoe het zou gaan. Ik gokte dan ook op een tijd tussen de (1u)35 min en (1u) 40 minuten.

Na het passeren van de start liep ik zo makkelijk dat ik wat harder weg was gegaan als gepland. De eerste kilometers kon ik er dan ook 10-tallen inhalen wat wel goed voor je zelfvertrouwen is…

Er werden twee rondjes gelopen, door de Delftse hout , heel mooi verlicht door heel veel fakkels en we liepen ook door de binnenstad van Delft, aangemoedigd door alle uitgaande studenten… 

Door de afwisseling ging het rondje vrij makkelijk en ging ik na 47 minuten op voor ronde 2. Nog steeds lopers inhalen kwam ik uiteindelijk binnen in een tijd van 30minuten en 42 seconden….  Ruim 40 km/h dus…  Ik werd er 43^e mee, de winnaar liep nog een stukje harder; hij liep zijn halve met een snelheid van ruim 80 km/h…

 

We liepen allemaal een PR (ook als we keken naar de tijden op onze stopwatches…)

 

Jeroen van ’t Verlaat               (1u)   30m42

Sven ter Heide                       (1u)   40m26

Jennifer Godschalk                 (1u)   56m57

Caroline Stolze/ Loena Bank   (1u)  51m08

 

Jeroen

 

---

 

zaterdag 29 oktober RBR Weert

Hierbij de uitslag van de Run ATb Run van Weert. Het was in tegenstelling tot vorig jaar schitterend weer. Pieter stapte zoals verwacht als eerste op de fiets. De in een vorm verkerende Christiaan had hem in de 1e van de 4 ronde al ingehaald. Ik had nooit verwacht Pieter in te halen maar bij het ingaan van de 3e ronde gebeurde het toch. Ik hoopte in het 2e looponderdeel Pieter voor te blijven maar helaas haalde hij mij de laatste km toch in. Moe maar zeer tevreden kwam ik 6 minuten eerder over de finish dan vorig jaar. Ik had wel verwacht dat Christiaan door zijn vele ATB trainingen voor de " hel van Kasterlee" in vorm zou zijn maar dat wat hij vandaag liet zien was buiten categorie.  

16 Christian Monna        9e H24 1:33:43 
34 Pieter Heggen         11e H40 1:40:09 
38 Marcel van Deursen 13e H40 1:40:38 

Marcel

-----------------------------------------------------------------------------

 

zaterdag was het weer tijd voor de run-atb-run in weert.
enkele weken geleden al ingeschreven door enkele tvs'ers.  vanochtend om 0930 op de fiets gestapt richtig hoogvliet om samen met marcel richting weert te vertrekken. onderweg kwam ik enkele leden tegen (waaronder paul, marcel, joop) die het weekend begonnen met een lang duurloopje.
om 10:00 vertrokken en lekker op tijd aanwezig in weert. nummers halen en een heerlijk bakkie om mee te beginnen. de koffie was net op toen ook pieter aankwam en gedrieën de fietsen gepakt om alvast het parcours te verkennen. helaas lieten we ons verleiden door de bordjes van de jeugd waardoor we uiteindelijk het loopparcours op de atb hebben verkend en het fietsparcours dus onbekend terrein zou zijn tijdens de wedstrijd. gelukkig had marcel deze wedstrijd vorig jaar al gedaan en bleek het parcours hetzelfde te zijn gebleven waardoor de grootste obstakels wel een klein beetje bekend waren. (zoals een enkele klim en een smal bruggetje)
om 1300 klonk het startsignaal, het was heerlijk weer en konden in zomers tenue starten.
pieter ging er lekker snel vandoor, marcel startte op eigen tempo en ik stond wat ver achterin het startveld maar daardoor kon ik niet verleid worden door te snel mee te starten met de voorste.
de eerste 2 ronden lekker mijn tempo kunnen lopen en ging vlak achter pieter de atb op. ook marcel zat er niet ver achter. het atb parcours lag er super bij en er kon hard gereden worden. de 1e ronden nog ff het rondje aangekeken hoe het liep en ronde 2,3 en 4 volle bak gegaan. dit bleek ook wel door 21km in 50min en uiteindelijk 3 minuten sneller te hebben gefietst als marcel. daarna wederom 5km gelopen en gefinisht in 1.33
de afgelopen atb trainingen werpen zijn vruchten af en hebben zin in de volgende wedstrijden.
tussen pieter en marcel was een strijd gaande waarbij halverwege de wedstrijd marcel dacht dat hij net voor zou kunnen blijven maar helaas pieter haalde hem de laatste km in en beide finishte rond de 1.40.
wederom weer een mooie wedstrijd onder super mooie omstandigheden, volgende week in noordwijk het vervolg.....
 
christian

---

zaterdag 22 oktober Tempelrunnerscross

Door afgelopen jaren regelmatig geblesseerd te zijn, heb ik afgelopen zaterdag voor het eerst mee kunnen doen met de Henkie en Jopie cross. Het weer was uitstekend en de parkeerplaats ademde, mede door het veldrijden, alleen maar sport uit. Ik had er erg veel zin in en koos op advies van Henk toch voor spikes.

Heel onverwachts ging het startschot. Nou ja, Jopie zei gewoon dat we mochten starten. De complimenten gaan uit naar de mannen die het parcours uitgezet hebben want het bevatte alles wat een cross leuk maakt. Omdat ik bij de 10 km bij Pallas bijzonder onder de indruk van de prestatie van Harald had ik mij voorgenomen een poging te wagen om hem dit keer bij te houden. Ik was dus niet blij dat hij niet aan de start stond. Na 1,5 km kwam de te laat gestarte Harald dan toch nog langszij. Ik probeerde hem nog bij te houden maar daar was geen houden aan. Toen Henk mij na 3 km ook inhaalde heb ik nog geprobeerd hem wel bij te houden in de hoop Harald alsnog te achterhalen. Ook dat was tegen beter weten in want Henk ging natuurlijk te hard en Harald vertoonde geen terugval. Ik had in deze poging blijkbaar zoveel gegeven dat ik niet meer op mijn benen kon blijven staan en daardoor languit in de modder belanden.
Ik was achter een uitstekende Jeroen van 't Verlaat 2e TVS' er en was daar best tevreden mee. Ik lig gelukkig op schema om deze winter weer op een acceptabel loop niveau te komen om daar in het triathlon seizoen de vruchten van te plukken.

De prestaties van Harald en Jeroen helpen in mijn motivatie. Ik overweeg zelfs om op dinsdag ook maar bij de Tempelrunners te gaan lopen om achter het geheim van Harald te komen. Het zou toch mooi zijn als er, naast het Harald de Keizer pad, ook een pad naar mij vernoemd wordt.

Henk en Joop bedankt voor een prima georganiseerde laagdrempelige wedstrijd.

Marcel

---

Twee TVS herintreders namen deel aan deze cross. Voor mij was het  2 jaar en 10 maanden geleden dat ik aan een cross deelnam en voor Cor was het nog langer geleden.

 

Twee jaar geleden had ik in een vlaag van optimisme nieuwe spikes gekocht. Vanmiddag opende ik de schoenendoos en een paar fonkelnieuwe spikes keken me aan. Moet je nooit doen, nieuwe schoenen in een wedstrijd, maar ik wilde ze nu eindelijk eens uitproberen.

 

Tijdens de wedstrijd geen centje pijn, ik kon de 4 volle ronden lopen. Direct na afloop voelde ik een blaar, ja dat was eigen schuld.

Heel blij met dit resultaat. Yvonne maakte de foto's.         

 

Henk         foto's  complete uitslag

 

---

zondag 16 oktober Amsterdam Halve marathon

 

Goed maar kansloos !!

 

Tja, ik las gisteren in de nieuwsbrief dat er een stukje verwacht werd dus bij deze.    Vorige week in Eindhoven een heerlijke halve marathon gelopen, heb hem vlak op 5:45 min/km kunnen lopen dus dacht……. dat kan vast nog wel een keer.  (Beetje slechte planning eigenlijk pfff en het is nog wel m´n werk ook)

 

Afgereisd naar Amsterdam (of voor sommige regio 020), met een heerlijk zonnetje, weinig wind en vol goede moed om nog een keer een vlakke halve marathon te gaan  lopen.    Het maakt niet uit in welk opzicht vlak bedoeld wordt want er was niks vlak behalve de onderkant van m´n zool.

 

Eerste stukje gestart achter de pacers van Runnersworld met eindtijd van 1:55, tempo ging lekker en liep met een hartslag van 157 ongeveer dus viel alles mee.    Na 5 km lekker mn eigen tempo gepakt en dus langzamer dan de pacers effe voor de duidelijkheid, dit lekker vol kunnen houden tot de 18 km en toen was het een asjemenou moment…… ik merkte dat ik mn tempo niet meer vast kon houden, de beentjes werden zwaar en opeens liep ik 6:15 min/km.     Had ik misschien toch beter nog AA kunnen pakken op het 15 km punt ? Weldoordacht had ik besloten hier het drinken over te slaan vanwege de drukte en ik moeite had om na het pakken van drinken weer het tempo omhoog te krijgen.

 

Laatste 3 km alles gegeven wat ik heb om dat langzame tempo vast te kunnen houden en uiteindelijk gefinished  in 2:03:16.      Zo´n 2,5 min sneller dan vorig jaar, volgende doel is de halve van Spark op 18 december om onder de 2 uur te gaan te finishen.

 

Sfeer was net als vorig jaar erg gezellig en het was zelfs drukker, de finish in het Olympisch stadion is ook super om weer mee te maken.

 

Erg blij met m´n tijden en voorlopig geen wedstrijden meer maar het duurlopen uitbouwen.

 

Hoop dat iedereen het naar z´n zin heeft gehad op Bikemotion en Joekie, van harte nogmaals.

 

See you all tonight.

Arie vdK

---

zaterdag 15 oktober Staphorst Zwarte Cross

 

---

vrijdag 7 oktober 2011 Studeren' in Zuid Afrika

Beste leden, zoals veel van jullie wel weten zit ik momenteel in Stellenbosch, Zuid Afrika, voor een uitwisselingsproject van mijn Universiteit. Nou kreeg rond mijn vertrek een mailtje of ik voor tvs een beetje bij kon houden hoe ik het hier had. En tot mijn schaamte was ik dat heeeelemaal vergeten!
Om maar even triest te beginnen: ook ik heb alles rond het verschrikkelijk trieste nieuws van Benny Lutan meegekregen. Nou heb ik nooit veel met hem gesproken, maar dat maakt het niet minder triest. Het moet verschrikkelijk zijn voor de nabestaanden.

Om maar wat vrolijker verder te gaan, ik dacht ik laat alsnog ff wat van me horen. Beter laat dan nooit. Ik zit hier nu al weer ruim 3 maanden namelijk, en heb me nog geen seconde verveelt. Zuid-Afrika is een schitterend en interessant land, en vooral de hoek waar ik zit, rond Kaapstad. De universiteit en Stellenbosch zijn heel mooi, en het stikt hier van de studenten. Het is echt een studentenstad inclusief druk nachtleven. De eerste maanden is er van studeren dus niet echt veel terecht gekomen. Heb vooral veel gerezen met groepjes, waardoor je van het ene avontuur in het andere avontuur valt. Daardoor heb ik al veel kunnen zien. Ook zijn er zat andere dingen te doen als hiken, sharkcagediven, naar Kaapstad gaan, wijnfestivals (aanrader ;) ) etc. Je hoeft je hier in ieder geval niet te vervelen. En het weer heeft ook altijd meegezeten, het was een van de warmste en meest droge winters. Nu begint de zomer en zit je met heerlijke tempraturen. Ook 'de Afrikaanse tijd' bevalt me wel. Alles kan ook morgen nog wel, en je hoeft niet per se op tijd te komen. Of zoals een Zuid Afrikaan tegen mij zei: "In England they have watches, in South Africa we have time."

Maar natuurlijk train ik ook nog een beetje hier, want daar is het de perfecte plek voor. Er wordt hier heel veel aan sport gedaan, waaronder veel fanatieke zwemmers, hardlopers en mountainbikers. Via de universiteit heb je een abonnement op het sport terrein met zwembad, sportschool, atletiekbaan, voetbal- en rugbyvelden etc. Lopen doe ik hier eigenlijk altijd in de bergen en wijngaarden, is echt een prachtige omgeving om je duurloopjes te doen. Er zijn ook zat andere studenten om mee te lopen. Zwemmen doe ik ook nog wel af en toe, maar toch een stuk minder. Hoop dat dat niet te ver wegzakt. En fietsen doe ik praktisch nooit, althans niet trainen. Heb een paar keer een mountainbike gehuurd, maar een fiets kopen vond ik toch te duur. Als je een goede impressie wilt hebben van de plekken waar ik train, is dit filmpje van triathleet Jan Frodeno in Stellenbosch een aanrader: http://www.youtube.com/watch?v =sy-8NeoTfeI.

Ook ben ik een keer met een andere student door het township Kayamandi gelopen. Als enige twee blanken was dat een aparte maar hele mooie ervaring. Overdag is het daar veilig genoeg en je hoort alleen maar positieve geluiden. Maar laat het duidelijk zijn dat dat natuurlijk wel de schaduwkant is van Zuid Afrika. Het is een van de meest ongelijke landen ter wereld. En Stellenbosch is één van de meest ongelijke plekken op aarde. Met heel veel stinkendrijke families in Stellenbosch en een township 600m naast Stellenbosh.

Nu is het studeren wel veel meer werk. Het zijn de laatste twee weken dus nu is het ff bikkelen. Maar daarna is het semester voor internationals alweer afgelopen. En aangezien ik oudejaarsdag weer thuis ben, heb ik dus twee maanden vrij! Wordt veel reizen en leuke dingen doen. Ben nu bezig met m'n duikbrevet zodat ik straks kan duiken in Mozambique. Ik heb hier dus niks te klagen en heb het baie lekker naar m'n zin. Foto's moet ik nog wat later er op zetten, maar voor mensen die facebook hebben en benieuwd zijn, die kunnen bij mijn foto's een album bekijken.

Tot januari dan maar!

Groetjes Hielke Schurer

Na de emotionele dag van gisteren stond vandaag het KPN kampioenschap ATB' en op het programma. Omdat dit kampioenschap altijd in hetzelfde weekend is als de Politie triathlon was het voor mij 5 jaar geleden dat ik meegedaan heb.  Het heeft toen geen geen goede herinneringen opgeleverd.  In de strijd mijn sportbril verloren en moest de wedstrijd op een kilometer voor het eind staken ivm een lekke band terwijl ik op de derde positie lag.  De vorm is er, had wat recht te zetten en ondanks dat de wekker op 5:45 stond had ik er erg veel zin in. Na het startschot was ik erg onder de indruk van hoe hard mijn collega's wegsprongen. De 1e ronde maar eens kijken hoe het parcours er bij lag en dat viel mij erg zwaar. Met veel draaien en keren erg technisch (niet echt geschikt voor mijn 29" ) en 3 heuvels die niet te fietsen waren.  In de eerste ronde ging ik in een steile afdaling al over de kop. Ik weet niet wat het is maar ik ben met mijn nieuwe ATB al meer gevallen dan in 7 jaar met mijn Trek. Ed zou zeggen de fiets VALT goed. Ik heb met mijn inhaalrace erg afgezien en die stranden uiteindelijk 40m achter de 5e KPN'er maar heel ver achter de nrs 1 t/m 4. In de gesprekken achteraf bleek dat dit ATB' ers zijn die hun sport beoefenen zoals de fanatiekelingen onder ons de triathon beoefenen. Toen ik bij thuiskomst tegen Nancy zei dat Ik helemaal verrot was keek ze erg verbaast. Ze was verbaast omdat ik blijkbaar elk jaar na het triathlonseizoen zeg dat ATB' en compleet andere dingen van je vraagt. Beetje hardleers ben ik wel.  Het is een prima test geweest voor het ATB weekend en de Run-ATB-Runs die ik van de winter weer ga doen. 

---

zaterdag 10 september Politietriathlon

 

Voor TVS'90 een vreemde triathlon. Meer dan 20 TVS'ers aan de start. Maar anderen ontbraken vanwege de begrafenis van Benny Lutam. Met slechts 6 deelnemers op de OD, was het clubkampioenschap behoorlijk gedevalueerd.

 

Het was, zo maar tussendoor, een hele warme dag en dat had zijn invloed op de tijden, die over het algemeen tegenvallend waren.

 

Wel een aantal podiumplaatsen: Michiel 1e junior Heren (sprint), Cris 2e dame (1/4), Michel (die na al die lange triatlons eindelijk zijn specialiteit gevonden heeft) 2e H40 (sprint); Maaike en Loena resp 2e en 3e bij Dames junior (sprint). MaxidiStratio miste net het podium (4e).

 

Zelf had ik mijn doelstelling: binnen 10 min achter Yvonne eindigen. De start was veelbelovend: mijn snelste Spijkenisser zwemtijd met 1 min verbeterd, kwam ik uit het water met het idee dat ik de achterstand beperkt had. Achteraf bleek dat 5 min. Een halve min winst op de wissel ging ik vlak achter Silvia van start. Bleef 5 km lang 20 m achter Silvia (hel onverstandig want dat was net iets te snel). ZW wind was beloofd, dus na het keerpunt zou het allemaal wat gemakkelijker gaan. Vlak voor de keerlus zag ik Yvonne, dat viel mee, mar na het keerpunt kwam de deceptie: nu echt wind tegen, dus de achterstand op Yvonne zou groter worden. Probeerde nog wat, te fanatiek, want 10 km voor einde fietsen was ik helemaal leeg.

Na de wissel kostte het veel moeite op op gang te komen. Na 1km wandelen een voorzichtige dribbel van 50m en weer wandelen. Pas na 3 km kwam ik een beetje op gang en na 5 km was ik zover hersteld dat ik meer dribbelde dan wandelde. Na een 10km tijd van 1 uur 15 (heb ik zelfs nog nooit gehaald op een langzame duurloop) gefinisht in de beschamende tijd van bijna 3 uur en 26 minuten, 16 minuten achter Yvonne. Hiermee verdween mijn aller-slechtste politietriathlon (3 uur 14 min, 2007) uit de boeken.

 

Maar wat was het weer gezellig op het finishterrein. Veel aanmoedigingen onderweg. Een triatlon in je eigen woonplaats blijft bijzonder. Al met al weer een mooie dag. Zondag herstellen en maandag weer looptraining, ik heb er al weer zin in.

 

Henk                        foto's

---------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------

 

Ik had eigenlijk graag mijn uitslag willen uploaden van de kwart Politie Triathlon Spijkenisse. Zwemmen ging onwijs lekker de km gezwommen in 17.38, fietsen ging super had op het 30 km punt 34.8 gemiddeld. helaas heb ik de laatste 10 km van het fietsen op mijn fietsschoenen terug moeten lopen omdat mijn buitenband niet zo goed tegen de putten in het asfalt konden... helaas dus... volgend jaar beter...

 

Sven

---

maandag 5 september Oostvoornsemeer

 

Waar was nou die beloofde windkracht 6 aan zee vanmorgen? Staan we aan het Oostvoornsemeer voor een heroïsche zwemfilm, is het vriendelijk zonnig weer, hoogstens windkracht 4. Toch wel weer een leuk filmpje gemaakt.

                                 Henk en Yvonne zwemmen

 

---

Dit bericht past niet tussen al die vrolijke sportberichten, maar de realiteit is soms onverbiddelijk.

 

(klik op de afbeelding om te vergroten)

 

 

---

zondag 4 september Vlaardingen off road triatlon

Na een goede voorbereiding en een korte duur van buikgriep,was het afgelopen zondag dan zover. Na 4 jaar eindelijk weer een triatlon meedoen en ik had een leuke uitgezocht om te beginnen: de offroad in vlaardingen,de afstanden spraken me aan en ik dacht mountainbiken als fietsonderdeel,dat is weer eens wat anders...Ik dacht ik mountainbike ook wel eens in de Ardennen....DUS!.....

Het zwemmen ging voor mijn doen van een leien dakkie 16:47 min over 1KM,naar de wissel...
spullen uit en spullen aan gelletje naar binnen en gas op die...,maar het fietsparcours was behoorlijk drassig,
en in het bos veel blubber,maar ach dat hoort er bij,een beetje vies worden mag!! en zo geschiedde....
De 1e ronde in en halverwege  werd ik al ingehaald door Joeki,daarna lekker doorgetrapt niet te snel want ik moest nog een ronde.
De 2e ronde weet je het parcours een beetje,maar ondertussen is iedereen al over het parcours geweest en wordt het nog zompiger.
Fietsen ging in 1:31:08 uur(25Km),dit viel me dus zwaar tegen,maar door naar de wissel,loopschoenen aan en gaan....
De 1e loopronde ging wel redelijk totdat ik kramp kreeg in allebei mijn quadriceps zo rond de 3km,toen moest ik er nog 5...
deze heb ik met kneden,strompelen,dribbelen en weer in looppas toch kunnen volbrengen .
Deze 8 Km strompelen gingen me af in een tijd van 52:42 min,waarna mijn eindtijd wat minder goed was als ik van te voren had gehoopt.
Joeki daarintegen ging als een speer met een eindtijd van 2:21:22 uur,2e dame 40. Klasse!! 
Moe maar voldaan met een tijd van 2:40:37 uur,na het afspuiten van mijn MTB die door de klei 2Kg zwaarder was geworden,
daarna lekker gedouched weer huiswaarts gegaan. Volgend jaar beter...
thanx for the support Ilse  en Henk jan!!!

 

 

Paul

---

zaterdag 3 september Koppelkoers Abbenbroek

 

---------------------------------------------

Vandaag samen met Joey meegedaan aan de Koppelkoers in Abbenbroek. Ruim 17 km met een gemiddelde van 36,4 km/u..
Johnny Hoogerland die een minuut later was gestart, kwam ons pas na 1 ronde voorbij! :-)

 

Jeroen

                                    detailuitslag

---

zaterdag 3 september Winkelcentrum Maaswijkloop

 

Omdat ik nu ook wel eens een zomerskleurtje wil hebben deed ik vandaag mee met de Maaswijkloop, prima georganiseerd door ervaren Sparkers Een leuk parcours met veel zon en geen schaduw.

Jammer dat er heel weinig deelnemers waren; ik schat in totaal 25 personen waaronder 3 voor de jeugdloop. De rest ging voor de 10 km of de kortere 6 km. Bij de splitsing tussen 6 en 10 kozen velen toch voor de 6 km vanwege de warmte. Toen ik omkeek zag ik dat mijn 5 achtervolgers allemaal afsloegen en was ik de laatste op de 10 km. Tot 5 km kon ik Yvonne bijhouden maar toen moest ik me aan de warmte aanpassen. Ik werd dus laatste in 1 uur en 4 minuten, 3 minuten achter Yvonne die eerste (en enige) dame op de 10 km was.

 

Ook Jaap Bakker en Kim v't Verlaat deden mee. Volgend jaar hopelijk meer deelnemers.

 

Henk 

 

---

                                     augustus 2011                              

---

zaterdag 27 augustus Amere Holland Triathlon

 

Ook vanuit Rotterdam hartelijk dank voor de support tijdens die zware tocht door Gooimeer, Flevopolder en Almere-Haven! Een hele knappe prestatie om met dat weer, zo lang langs de kant te blijven staan! Bedankt!

Ik begon heel erg lekker, lag na het zwemmen en het fietsen heel goed op schema voor een mooi nieuw PR, maar dan moest ik wel een marathon van vier uur lopen. Dat was niet mogelijk, ik kwam niet goed genoeg van de fiets. Ik moest veel te vaak wandelen om de kramp uit m'n benen te houden. Aan het einde van de tweede ronde ben ik een km of vier met Patrick meegedribbeld, om daarna in 6' lopen-3' wandelen interval de laatste ronde af te maken, om niet door kramp te moeten opgeven.

Nu maar even herstellen!

 

Michel

-----------------------------------

In 2007 zag ik Marcel Nederlands Kampioen worden in Almere. Het was voor het eerst dat ik daar was en ik zei toen al tegen Nancy dat ik daar ooit ook wilde starten.

Ik was nog geen lid van TVS, deed wel af en toe een kwart triathlon, maar zwom alleen schoolslag en met fietsen was ik ook nooit ver geweest...  Genoeg om te trainen dus....

Kort daarna lid geworden en stap voor stap het zwemmen onder knie gekregen. Een snelheidsmonster word ik niet, maar 4km borstcrawl gaat me nu goed af! Ook het fietsen en lopen gaat stukken beter, dus tijd voor een hele triathlon.

Zaterdag dus het debuut in Almere. Ik had goed naar Marcel geluisterd en vanaf de start steeds eraan gedacht rustig te blijven.

Eerste rondje zwemmen was lastig, veel golven, en ik moest nog wennen hoe ik me op de boeien moest oriënteren. Na de tweede doorkomst wist ik wat me te wachten stond en dat scheelde. Het lange stuk richting de haven was ook nog lastig door de deining die er stond,

Uiteindelijk wat na m’n gehoopte tijd van 1u20 het water uitgekomen. Rustige wissel genomen en toen op de fiets voor de 180km. Eerste rondje ging lekker, tweede rondje kwam de wind steeds meer opzetten en omdat mn horloge stopte met het doorgeven van mijn hartslag moest ik dat de rest van de triathlon op gevoel doen.

Na de catering (Bedankt John!) weer op gang gebracht voor de laatste 60km, het werd erg donker, en halverwege mijn laatste ronde begon het goed door te regenen.

Ik heb wel geprobeerd om mijn tempo vast te houden, maar omdat ik ook wat last van mijn maag begon te krijgen (heerlijk dat water uit het Gooimeer..) kostte me dat toch wat te veel moeite.

Ik had vooraf ingezet op 6 uur fietsen, dat werd uiteindelijk 6u13m.

 

Nu werd het tijd voor mijn beste onderdeel (normaal gesproken..). Eerste 14km ging heel makkelijk, ik moest me inhouden om niet te hard te gaan en ik had totaal geen last van mijn benen. Wel begon ik steeds meer last van mn maag te krijgen waardoor het eten en drinken steeds lastiger werd. De tweede ronde moest ik dan ook steeds even stoppen om over te geven. Helaas lukte dat niet waardoor ik het tempo ver terug moest schroeven.

Ik hoorde van de anderen dat Henk-Jan niet ver voor me zat en die haalde ik met het ingaan van de laatste loopronde in. De laatste ronde hebben we elkaar er zo doorheen gesleept. Steeds 200 mtr ‘hard’ lopen, dan 100 mtr wandelen. Hard ging het allang niet meer, maar finishen was het enige wat we nog wilden.

Na elke ronde stonden alle supporters ons op te wachten, en die laatste ronde keken we er extra naar uit!

Henk-Jan mocht als eerste finishen, ik wilde met allebei de kinderen de finish in mijn eerste hele triathlon passeren.

Een uur later dan gehoopt, erg moe, maar zeer voldaan!  Ik heb nu een tijd van 12u56 staan, dus.... volgend jaar sta ik er weer. Ik weet nu wat ik kan verwachten en ik heb zelf het gevoel dat er nog aardig wat van deze tijd af moet kunnen...

 

Jeroen

 

PS.

Dat je met zo’n triathlon honger krijgt heb ik gemerkt...de laatste ronde zei ik al tegen Henk-Jan dat ik trek had in een Milkshake van McDonalds...  Die was er toen niet in gebleven denk ik, maar ’s avonds na een heerlijke douche in het hotel ben ik om 23u30 toch nog even naar de Mac gereden, een Big Mac menu, twee Cheeseburgers en een grote Milkshake waren binnen 20 minuten op... J!

 

---------------------------------------------------------------------

Paul's Triathlon Almere 2011 

Mijn eerste hele triathlon begon vrij ontspannen. s'Ochtends 05.00 met Carla, Morris en Nilson vertrokken naar Almere. De laatste puntjes op de fiets gezet in het parcfermé, samen met de andere TVSers.

 

 

Wetsuit aan en de muziek achterna naar het strandje. Even inzwemmen en de startkooi in. Startschot en gaan.
Na de eerste 500m kwam ik eindelijk in me slag en begon een goed gevoel te krijgen in de toch wel stevige golfslag. Het werd ook wat stiller om me heen teken dat ik op mijn plek zat. De eerste 1100m duurde voor mijn gevoel net zo lang als de tweede 2700m. Fris en monter het water uit en de fiets op. Dit viel me de eerste ronde niet gelijk mee, vermoeide bovenbenen en gevoelig zitvlees na 40km? Dat kon niet dus, negeren maar.
Doorkomst 60km, heel fijn om bekenden te zien. Mijn oudste zoon geeft me professioneel de tas met " fiets1" erop aan. Op de dijk zie ik Michel een minuut of 5 voor me, en wordt ik ingehaald door Patrick. Ik blijf doen wat ik me heb voorgenomen rustig fietsen met hoge pedaalslag. Ik laat Patrick gaan en kom in een goede flow, eet en drink op tijd. Bij doorkomst 2e ronde laat ik me proviand voor wat het is en voel me steeds beter, Patrick en Michel ga ik voorbij. Voor het keerpunt hoor ik mijn naam roepen en zie Marcel met zijn handen op het stuur voorbij gaan. Ik denk gelijk die heeft een lekke band gehad of andere pech.(klopt ook)
De laatste fietsronde gaat in een roes aan me voorbij, dreigend onweer en prachtige luchten, ik wil bijna niet van de fiets af. Laatste km kijk ik naar mijn tijd en krijg geen slecht gevoel van 5.20 ipv 6.00 uur.
Loopschoenen aan, pet op en gaan. Van me voorgenomen tempo van 5 min de km komt niets terecht. Dit voelt zeer goed. Al die aanmoedigingen van Carla en de boys en al andere die ondanks het weer de moeite hebben genomen om te komen. 
Tot mijn grote verbazing ga ik Marcel voorbij. Nu begint de twijfel toe te slaan, dit gaat te hard het is nog meer dan een volle ronde. Mijn broer Koen en zijn maat Carl fietsen mee langs de dijk. Ik vraag waar ik een sanitaire stop kan maken , 
De eerste dixie blijkt bezet, dan maar in het bos. Ik begin me slechter te voelen, en nog voor de tweede doorkomst moet ik even wandelen. Na het keerpunt gaat het nog slechter en wordt weer ingehaald door Marcel en waar Henk staat ga ik zitten en geef op. 

 

 

Einde Triathlon. Alles naar de klote. Koen en Carl praten op mij in maar ik heb al besloten, "dit is waanzin". Eric Bal komt erbij en vindt opgeven geen optie, "dan ga je maar wandelen, tijd genoeg" Ik laat me overhalen en ga verder met twee fietsers (wat niet mag)
Arie geeft me nog een druivensuiker en van Henk geloof ik nog een gel. En ja hoor ik loop weer van post tot post van cola naar cola.
Ik kom weer in de buurt van 5 min de km en haal Rob Mouthaan in, die er nog lachend en ontspannen bij loopt. Ik heb de Finish in zicht en geen benul van de tijd.

In 10 22.34 passeer ik de streep. 
Naast de medaille van Almere krijg ik ook nog chocolaatjes van Sylvia en een debutantenplak van Nancy.
Iedereen die bij dit feestelijke drama aanwezig was hartelijk bedankt.

Paul.

-----------------------------------------------

Almere 2011 met 3 TVS debutanten aan de start

 

Dit jaar waagden Henk Jan, Jeroen en Paul zich voor het eerst aan de uitdaging van een hele triathlon. Bij de training van twee weken geleden op het Almere parcours bleek dat ze allemaal goed voorbereid waren. Naast de drie debutanten deden Michel en mijn persoontje ook weer mee. Ik was zelf vol vertrouwen want ik heb een bijna perfecte voorbereiding gehad. Toen ik vrijdagavond bij de Chinees een “fortune koekje” kreeg met de boodschap “je kunt zeker van je zaak zijn” wist ik het zeker dat 27 augustus 2011 mijn dag zou worden.

 

D-Day 27 augustus 2011

Zaterdagochtend vertrokken we gezamenlijk naar de start en bij het inzwemmen zag ik al dat het heftig ging worden want het water was aan de kant al ruw en dan weet ik uit ervaring dat het midden op het meer een golfslagbad is. Al in de 1^e ronde van 1100m zwemmen had ik weinig lucht door slijm wat dwars zat. Ik heb in totaal 4 keer moeten stoppen om dat smerige goedje te lozen. Of het nu zeeziekte was of iets anders weet ik niet maar prettig was het allerminst.

 Vijf minuten langzamer dan de laatste 3x in Almere klom ik na 1 uur en 8 minuten op de kant.

Vol goede moed begon ik aan het fietsen want er wordt altijd gezegd dat zeeziekte weg is zodra je op de kant staat. Het tempo was wel goed maar ik merkte al gauw dat mijn maag erg van streek was. Omdat mijn maag de tijdrithouding niet goed kon verdragen ben ik met de stukken wind mee rechtop gaan zitten want wind tegen verlies je in een niet aerodynamische houding veel meer snelheid. De 1^e ronde ging qua tijd nog volgens plan maar in de 2^e ronde heb ik 30 km rechtop moeten zitten en met de wind die opkwam verlies je erg veel snelheid en tijd. Ik moest wel een drempel over maar na 90 km fietsen heb ik de knop omgezet van een podiumplaats naar finishen. Van uitstappen zou ik erg lang een kater overhouden en daarnaast kon ik dat de vele supporters niet aandoen.

Normaal neem ik nooit vast voedsel maar bij de ingang van de 3^e ronde fietsen heb ik de krentenbollen en muesli bollen van Ester, Wendy en Nancy geroofd. Het duurde wel even voordat ik die weggewerkt heb maar een half uur daarna voelde ik mij weer iets beter waardoor ik weer af en toe in de beugel kon gaan liggen. Nog nooit heb ik zo verlangd naar de marathon als tijdens deze editie.

Na 6 uur en 30 minuten mocht ik gelukkig gaan lopen. Na een lastige eerste 3 km ging dat steeds beter. Omdat ik in de laatste fietsronde en de 1^e loopronde geen gel en sportdrank genomen had en ik bang was leeg te raken waagde ik mij toch weer aan de door Henk Hage aangereikte gel en powerbar. Achteraf had ik dat beter niet kunnen doen want na een kilometer vlak voor het bos stond ik met maagkrampen geparkeerd en kon geen stap meer zetten. Na even gewandeld te hebben ben ik langzaam weer op gang gekomen. Pieter liep met mij mee en sprak mij weer moed in. Al snel ging het weer beter en bij de uitgang van het bos zag ik twee verbaasde gezichten van Erik en Ed. Zij hadden mij half kreupel het bos in zien gaan en toen ik er weer uit kwam liep ik weer 12 km/uur. Vanaf hier was het dus alleen nog maar de wonderdrank cola waar ik de marathon op uit moest lopen. Paul had mij op 19 km in een soepele tred ingehaald maar op 30 km haalde ik hem weer in. In het voorbij gaan heb ik hem nog meegegeven dat hij vooral moest blijven dribbelen. Negatieve gedachten over opgeven spookten door zijn hoofd maar mede doordat Erik op hem ingepraat heeft is hij weer begonnen met lopen. Vanaf dat moment is de afstand tussen ons gelijk gebleven waardoor hij een fantastisch debuut gemaakt heeft van 10:22. Dat is 2 minuten sneller dan mijn debuut in 1999 maar dat was nog op het veel snellere parcours op de ring. Ik wist het allang maar nu moet hij er ook van overtuigd zijn dat er een mooie triathlon toekomst voor hem in het verschiet ligt.

Zelf was ik met 10:20 alleen in mijn debuut langzamer maar deze wedstrijd heeft mij bijna net zoveel voldoening gegeven als toen ik in 2007 Nederlands kampioen werd. Ik heb mijn doel niet bereikt maar was zo blij dat ik gefinisht ben. Dat had nooit gelukt zonder de fantastische aanmoediging van de vele supporters. Ontzettend bedankt daarvoor, in één woord toppers waren jullie. De andere 2 debutanten, Henk Jan en Jeroen, hebben elkaar in de laatste loopronde gevonden en elkaar er doorheen gesleept. Net binnen de 13 uur waren ze binnen. Michel kwam in 11:33 net na de ex TVS’er Patrick van de Kerkhof binnen. De andere ex TVS’er Peter Ziekman kwam in 11:09 binnen het dat is maar liefst 35 minuten sneller dan zijn snelste tijd. TVS heeft zich als vereniging weer uitstekend gemanifesteerd.

 

Zo zie je maar je maar een hele triathlon is nooit te regisseren en een fortune koekje is ook flauwekul.

 

Marcel.

 

--------------------------------------------------

Vroeg opgestaan, want rond 7:00 uur wilde ik de TVS-ers ontmoeten,die de verleiding niet konden weerstaan om zich een dagje af te beulen. Iedereen was mooi op tijd, het leek aardig weer maar er stond een koude stevige wind. Direct na de start ging het al mis voor sommigen: na 200m zwemmen moesten al 2 deelnemers uit het water gevist worden, er zouden nog een aantal volgen. Na het eerste rondje van 1100m kwamen de TVS-ers goed door. Ik zag Marcel, Michel, Henk-Jan Patrick (in die volgorde). Jeroen, Paul en Peter Ziekman miste ik.

Bij de wissel zwemmen-fietsen, waren ze er allemaal achtereenvolgend: Peter, Marcel, Michel, Paul, Henk-Jan, Patrick en Jeroen.

Toen even tijd voor een kop koffie om wakker te worden en op weg naar het fietsparcours. Na de eerste ronde zagen ze er allemaal nog fris uit. 

Na de 2e ronde ging het duidelijk met Marcel wat minder, maar na een vaste hap (broodje?) leek het na het fietsen beter te gaan.

De fiets-loop wissel ging in de volgorde: Marcel (14:01 uur), Paul (14:11), Michel (14:15), Peter (14:24), Henk-Jan (14:48). Om 15:18 uur kwam Jeroen binnen op het moment dat Marcel passeerde na zijn eerste ronde van 14 km afgelegd te hebben. Een minuut later volgde Paul, die (o.a. met een snelle wissel) na de eerste ronde 9 minuten op Marcel had ingelopen! Te veel zoals later zou blijken.

 

Toen gingen de hemelsluizen open en werd het echt bikkelweer.

Jeroen had wat maagproblemen gehad bij het fietsen, maar het lopen ging heel degelijk en het leek goed te gaan. 

Na de 2e ronde lag Paul voor op Marcel, maar het ging toen helemaal mis met Paul. Hij kon alleen nog wandelen en leek op te geven. Na een stevige hersenspoeling door Erik Bal krabbelde hij weer overeind en begon te strompelen, weldra bijgehaald door Marcel, Hoe zou het aflopen met Paul? We waren er niet gerust op. Van de anderen had vooral Henk-Jan het zwaar, was nauwelijks aanspreekbaar. Het was duidelijk dat alle streeftijden vergeten konden worden.

Na 10 uur 20 minuten finishte een blije Marcel, en - oh wonder - op  2 minuten gevolgd door Paul die zich een echte triatleet toonde door uit een diep dal weer op te krabbelen. 

Terwijl de toeschouwers steeds natter en kouder werden kwam er een lange periode van wachten. Na de finish van Patrick en Michel besloot ik er de brui aan te geven, ook al om dat beide camera's het opgegeven hadden door het vocht.  Nat en koud, na 12 uur fotograferen was er genoeg gesupporterd en gingen we naar huis, Henk-Jan en Jeroen achterlatend in hun laatste ronde.

 

Henk                            detailuitslag

---

zaterdag 20 augustus Veenendaal  NK masters

Ik heb niet veel inspiratie voor een verslagje van deze wedstrijd. Er waren geen hilarische momenten. Het was gewoon goed georganiseerd en de wedstrijd verliep gladjes.
Het enige dat verkeerd ging, was het feit dat ik een verkeerde afslag nam bij het fietsen.(ach ja, de ouderdom), hierbij ben ik wel enkele minuten kwijtgeraakt.
Ik eindigde als 2e achter Marijke Zeekant (was te verwachten). Willem Boon werd 3e in zijn categorie.
Bij de prijsuitreiking werd natuurlijk het Wilhelmus weer gespeeld, waarbij enkele oudjes uit volle borst meezongen.
 
Joek

---

zaterdag 20 augustus Binnenmaas

Edwin

----------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------

De week na de vakantie leek niks te lukken wat zwemmen en lopen betrof dus was wel beetje zenuwachtig om te starten op mn eerste ¼ triathlon van de Binnenmaas.   Was bijtijds aanwezig want dacht dat de 1/8 om 1100 uur zou starten maar dit was dus 1145, tijd zat om rustig te worden dus.

Na wat support onthaald te hebben, lekke band vervangen en de 1/8 zien starten mezelf maar eens geinstalleerd in het parc fermee.    Heb net de finish van de 1/8 niet kunnen zien.

Mezelf in mn pak gehesen en stukje ingezwommen, bij de start een hele irritant motorbootje van de organisatie het e.e.a. toegewenst, wat een eikel.    Voer achteruit en draaide vervolgens weg maar daar zaten al zwemmers, eenmaal omgedraaid zat ie in mijn baan en ik voelde de werveling van de schoepen in het water.   Daarna rustig tempo opgepakt en van de buitenkant naar de boeienlijn gezwommen.    Hoorde van iedereen dat ik vrij rap het water uit was en heb net mn tijden gezien, 18:47 ,woehoeee een nieuw PR. 

Fietsen ging goed, voelde me sterk maar wel mezelf rustig gehouden omdat ik nog een volle 10 km moest gaan lopen en daar ligt mijn zwakke plek na het fietsen altijd.   Na 1:22 was ik weer terug dus ook weer blij met deze tijd.

Lopen rustig aan gedaan en kon 6 min/km lopen, toen had ik wel door dat ik binnen de 2:45 kon finishen.   Wat errug leuk was om iedereen van TVS onderweg tegen te komen, klein woordje stimuleerd elkaar toch weer.   Helaas laatste ronde last van mn zij gekregen en moest het tempo wat laten zakken maarrrrr.........    lopen gedaan in 1:01:36, kon niet beter al zeg ik het zelf.

Gefinished in 2:45:10

Iedereen supertnx voor het aanmoedigen, was errug leuk.    Was een gezellige dag waar iedereen het zeer goed gedaan heeft, iedereen gefeliciteerd.     Het wokken daarna is ook goed bevallen en daar de nodige cal weer aangevuld hahahaha.    Het viel me reuze mee, spierpijn (onder mn kont) was vanochtend alweer weg.    Kijk al uit naar Spijkenisse, Hydrabattle the final !!!   (van dit jaar dan he).

Arie

------------------------------------------------------

 

De Hijdra-battle

Het was weer een eerlijke strijd want we waren beiden verkouden. Na een prima zwemtijd (mijn snelste op een kwart ooit) kwam ik 2½ minuut na Yvonne uit het water. Met 1½ min achterstand begon ik het fietsen. Rustig aan gedaan want ik wilde wel finishen. Ging lopen met  lichte voorsprong maar werd bij het ingaan van de laatste ronde ingehaald. Yvonne gebruikte geen energie te veel en hield me op een 20m afstand en finishte 7 sec eerder.

Yvonne werd zonder concurrentie 1e D50. Voor mij leek er geen podium in te zitten. Van de 6 deelnemers waren er 3 veel te sterk. Maar zie: Bep Hendriks viel uit en ik wist er nog 2 voor te blijven.

 

Loena-Maaike battle

 

Veel TVS-ers

Zoals elk jaar veel TVS-deelnemers en supporters. Een mooie dag met het heerlijke weer.

 

Zwemstart trio's en achtste: Max, Maaike, Loena en Jennifer

 

 

Veel bekers voor de prijzenkast:

 

Albert 3H50, Yvonne 1D50 , Henk  3H60 (1/4)

Gerard   2H50 , Maaike  1D16, Loena 2D16, Willem 2H60 (1/8)

MaxiDiStratio 1e (trio)

 

Er waren 2 trio's: het inmiddels wereldberoemde duo Max en Edwin. En de Rosmolentjes waren incognito met een McDonalds-achtige schuilnaam, maar werden toch herkend.

 

Voor Arie was het zijn debuut op de kwart. het viel hem alleszins mee.

 

Zelf kon ik een deel van de achtste fotograferen, Silvia nam het toen van mij over. Marcel en Jeroen leverden ook fotografische bijdragen. Resultaat in henksportfoto's

 

Na afloop was een een  gezellige wok-afsluiting bij Pak Boli.

 

Henk                       detailuitslag

---

16/18 augustus Tilburg

 

De jeugd leefde zich uit: 3 dagen Tilburg

 

---

weekend 6/7 augustus  Kamperland - Leiderdorp

 

Het is nu zondagavond 9 uur en met een goed gevoel kijken Henk-Jan en ik, onder het genot van een kapsalon met veel saus (dat mag, volgens Arie omdat het boordevol goeie omega-3 vetten zit) terug op ons triathlonweekend.

Zaterdag

Wat eigenlijk een dagje lekker relaxt aanmoedigen moest worden, eindigde in:

• Een barre zwemtocht tussen de krabben en de kwallen, waarbij ik vreselijk verdwaalde.

• Mijn snelste fietstijd ooit, al slalommend tussen Duitse auto’s door.

• En een 5 km tussen het bier,  de barbecues en de badmintonshuttles door waar ik weer harder moest lopen dan dat ik eigenlijk van plan was.

Zondag

Dit werd voor mij wel een dag van aanmoedigden terwijl mijn verkering tijdens zijn halve van Leiderdorp:

• Tegelijkertijd met een kikker te water ging.

• Weer zijn op zijn nieuwe cube moet gaan poetsen, die net weer schoongeschrobd was na de trainingsronde van woensdag.

• Tijdens het fietsen uit zijn verschoning waaide.

• Zo blij was met de aanmoedigingen tijdens het lopen dat hij het publiek bekogelde met sponzen en bijna over Gerard heen liep.

Cris                         foto's

---

zaterdag 6 augustus Schotsman triathlon Kamperland

 

 

Veel TVS-ers en oud TVS-ers aan de start en omdat er ook een mini triathlon was, waren de families v;t Verlaat en Weersma daar ook elk met 2 kinderen vertegenwoordigd.

 

Cris die kwam supporteren raakte geïnspireerd en ging ook in de rij voor de inschrijving staan.

 

Voor mij was het de eerste keer in Kamperland. Fietsparcours was erg druk op de weg voor de camping, er gebeurde daar ook een ongeluk met een van de begeleiders op de motor. Zag er ernstig uit en ik moest gelijk aan Antwerpen denken. Loopparcours afwisselend, eerst over de camping, dan een stuk onverhard door het bos en langs de eerder genoemde drukke weg terug.

 

Yvonne en ik hadden een mooie tweekamp: Het zwemmen was wat lastig met de golven waardoor je ruimschoots in de gelegenheid was om het zoute water van het Veersemeer te proeven. 2½ minuut achter Yvonne uit het water. Dank zij een snellere wissel begon ik tegelijk met Bart 2 minuten achter Yvonne. Bart was snel uit zicht, halverwege Yvonne bijgehaald en tegelijk van de fiets gestapt. Na weer een snelle wissel met 1½ minuut voorsprong met het lopen begonnen. Dat ging heel goed, dus ik hoopte dat mijn achterstand bij de finish tot 1 minuut beperkt zou blijven. Pas na 4½ km werd ik door Yvonne gepasseerd. Ze nam 50m voorsprong die ik op 1km van de finish weer gedicht had. In de eindsprint was ik kansloos en eindigde op 8 sec. De Hijdra-battle is weer terug. Wordt vervolgd in Binnenmaas.

 

            De oudere jongedames deden het weer best

 

Er vielen weer TVS-ers in de prijzen, zie de detailuitslag.

 

                                               detailuitslag     foto's

Henk   

--------------------------------------------------------------

 

De triathlon van Kampeerland,
 
Een triathlon in het Zeeuwse waterland is altijd bijzonder. Dat bleek maar weer.
De start (een half uur later i.v.m. rommelige inschrijving)was aan de rand van een camping aan het Veerse Meer. Het was een gezellig komen en gaan van campinggasten op het parkoers.
De start van het zwemmen duurde even, omdat de 1/8 ste gelijk moest starten. Zij zwommen tegen de 1/4 ste deelnemers in.
Een aparte belevenis vond ik wel. Het meer was lekker aan het golven en de boeien lagen zover uit elkaar dat je als een zeehond steeds je hoofd boven water moest steken om te kijken waar je zat. Sommigen zwommen zelfs bijna naar het aan de overkant gelegen Veere.
De onderwaterwereld van het Veerse Meer was veel mooier om te zien, tijdens het zwemmen werd ik aardig afgeleid door prachtige krabben en ander zeegespuis.
Kortom een parkoers waar een snelle tijd er niet echt in zat.
Tijdens het fietsen moest je uitkijken dat je niet door een camper van de weg werd gedrukt. Ik vond het nogal gevaarlijk.
Het lopen ging voor een deel over de camping waar de gasten gezellig met kinderen, honden en aanverwante artikelen in de weg liepen.
Maar ze waren wel enthousiast en moedigden ook vanachter hun campingtafeltje met bierflesjes iedereen aan.
Bij de 2e ronde over de camping werd het nog drukker, de toeristen kwamen terug van hun uitstapjes en kuierden lekker relaxed over het parkoers.
Het was een bijzondere ervaring om hieraan mee te doen. Verder was het erg gezellig met alle andere TVS-ers die waren gebleven om elkaar aan te moedigen.
Maar aan alles komt een eind, niet alleen aan deze triathlon, maar ook aan dit verslagje uit Kampeerland.
 
Joek                        

---

zaterdag 6 augustus  Eupen triathlon

 

Na al dat geweld in Kamperland ook een verslag van Eupen. De dag begon voor Ronald en mijn persoontje al erg vroeg (wekker stond op 5:30) want vanwege het voorspelde weer hebben we het geplande weekend gewijzigd in het op en neer rijden. Voor Ronald was het doel in Eupen om na een lange blessure periode weer eens een lange afstand te doen en voor mij was het om in een wedstrijd alles voor Almere nog een keer te testen (voeding, hartslag, kleding).

Om 10:00 ging het startschot en doordat er erg weinig ruimte was voor het deelnemersveld van 400 man was het in het begin een echt watergevecht. Ik had heerlijk gezwommen en was helemaal verbaast (eigenlijk ook weer niet want dat gebeurt wel meer) dat ik tegelijk met Ronald het water uit kwam terwijl we elkaar onderweg niet gezien hadden.  Mijn wissel was iets sneller waardoor ik op het heen en weer stuk, na 3 km 100m voor lag. Vanwege de klimcapaciteiten van Ronald had ik verwacht dat hij mij snel in zou halen. Tot mijn verbazing was bij de 2e en 3e doorkomst (na 23 en 43 km) de afstand nog steeds 100m. Uiteindelijk heb ik 2 minuten harder gefietst. Mijn halve marathon op een zwaar, veelal onverharde ondergrond ging in 1:38 waardoor mijn eindtijd 4:52 was. Wat ik veel belangrijker vond dan de tijden is dat ik zowel bij het fietsen als bij het lopen geen verval had in de rondes. Dat Ronald 13 minuten na mij over de finish kwam heeft puur te maken met het feit dat hij veel minder duur heeft gedaan dan ik. Hij mag met deze prestatie wel heel tevreden zijn. Ik verwacht in Spijkenisse veel van hem en volgend jaar gaan we ouderwets weer een robbertje uitvechten in Almere. Hij weet dit zelf nog niet maar ik ga daar wel op in praten.

Na een sportmaaltijd bij Mc Donald was ik om 19:30 weer thuis. Ik begin het gevoel te krijgen dat ik klaar ben voor Almere. Ik verheug mij er op om a.s. donderdag met een grote groep TVS' ers op het Almere parcours te gaan trainen om nog meer inspiratie te krijgen.

Marcel

 

---

                                      juli 2011                              

---

zondag 24 juli Antwerpen Ironman 70.3

 

 

De voorspelde regen bleef uit, maar het werd een loodzware triathlon vanwege de harde wind. Aspiraties voor een snelle tijd konden snel vergeten worden. Zwemmen ging wel goed bij mij, maar 4 minuten langzamer dan vorig jaar, zelfs Yvonne zwom bijna 3 min langzamer. Het fietsen was een ramp. Een bepaald viaduct beklom ik met 38km/u (wind mee); op de terugweg de afdaling met 25 km/u!. Lopen is altijd een feest in Antwerpen, zeker nu terwijl de zon doorbrak. Aangemoedigd door de TVS tribune begeleid door het commentaar van Ruud de Haan, ging het heel goed tot 14 km. Daarna  werd het veel wandelen en veel tijd verliezen en werd ik in de laatste ronde nog gedubbeld door Silvia.

 

 Van de andere TVS-ers was Richard de snelste zwemmer, Michel de snelste fietser en Ger de snelste loper.

 

Toch als ik naar de uitslagen kijk kan ik heel tevreden zijn, iedereen had last van het slechte weer, er waren veel uitvallers. Bij het zwemmen haalden 15 personen de finish niet en werden 19 personen gediskwalificeerd. Ik werd 1144e van de 1189 zwemfinishers, dus ik liet maar liefst 45 personen achter mij. In de totaaluitslag werd ik 1110e van de 1150 finishers en liet  dus 40 personen achter mij. Vorig jaar had ik 23 personen achter mij op de streep.

 

Met veel dank aan het enthousiaste TVS legioen.(Arie vdK, Karin, Cris, JeroenK, Erika, Pa Ma Siep, Corie Boon, Irene Weening, Fam. v Schaick, de reeds gefinishte TVS-ers en degenen die ik niet herkend heb). Speciale dank aan Arie en Cris voor de filmopnamen.

 

Henk                         detailuitslag      de film

 

PS. in het begin van het fietsen in de Waaslandtunnel met hoge snelheid naar beneden. Moesten links houden, want rechts stonden politieauto's en werd er een fiets bekeken. Leek valpartij. Later gehoord dat 27-jarige Antwerpenaar de val niet overleefd heeft.

----------------------------------------------------------

Vorig jaar ben ik als toeschouwer met Henk en Yvonne mee geweest naar de halve van Antwerpen. Wat een sfeer. Ik nam me toen direct voor om volgend jaar ook mee te doen. Ik had tenslotte al 1 keer een achtste gedaan. Er moest dus nog wel wat getraind worden, maar daar had ik dan ook een jaar voor.

 Veel tijd gestoken in trainen op langzaam lopen en fietsen. Afgelopen week heel rustig gehouden met de laatste twee dagen zelfs helemaal geen sporten.

Tijd dus om zenuwachtig te worden. Zaterdag maar drie keer mijn tas nagekeken. De weersvoorspellingen waren ronduit slecht. Uiteindelijk zitten de weermannen er gelukkig ook wel eens naast en hebben we geen spatje regen gehad.

 In het startvak voor het zwemmen zag ik de andere TVS’ers. Henk, Yvonne, Michel, Richard en Willem ook. Willem waarschuwde me nog om geen rare risico’s te lopen in de Waaslandtunnel.

Ook TVS-supporters Arie en Karin waren er al. Stoer om met de opgegeven weersverwachtingen toch te komen.

Eindelijk gingen de pro’s van start. Zie je natuurlijk niet veel van. Maar toen we eenmaal in ons startvak stonden kwamen ze al uit het water en had je wat afleiding.

 Het zwemmen ging goed. Normaal rond de 55 minuten en nu 45. Ok, je zwemt natuurlijk wel achter anderen aan.

Zo snel mogelijk op de fiets en trappen maar. In de Waaslandtunnel moesten we links aanhouden. Onderaan was duidelijk waarom.

Er stond een ambulance en politie-auto’s met zwaailicht onderin en we moesten een tot twee minuten stoppen. Toen we weer doorreden zag je een hele plas bloed.

Dat en de loeiende sirenes maken nogal wat indruk.

Eenmaal weer buiten hadden we de wind tegen. Mijn zus en schoonzus zag ik ineens en dat is toch wel leuk als je ze daar niet verwacht.

Fietsen was best pittig. Het eerste stuk hadden we steeds wind tegen, maar je mocht daarna terug en ging je lekker hard. Terug het viaduct op ging harder dan heen het viaduct af.

Na drie rondjes leidde de route je naar het centrum. Uiteindelijk 3 uur en 10 minuten gefietst.

 Het lopen ging het eerste rondje nog prima. Eindelijk had ik mijn eerste elastiekje. Nog twee te gaan. De gelletjes vielen niet meer zo heel lekker, maar toch er maar ingepropt om nog enigszins wat te kunnen presteren.

Gelukkig was de supportersgroep in het centrum in grote getale aanwezig. Mijn dochter, vader, zus en schoonzus, en natuurlijk Arie (gas op die lolly) en Karin.

Bij het ingaan van het tweede rondje hoorde ik Erika en ook zij hielp me er doorheen. Ondanks dat Ger al lang gefinisht was, bleef ze toch nog drie kwartier wachten om mij het laatste rondje ook nog aan te moedigen. Corrie en de ouders van Michel waren ook enthousiast. Geweldig al die mensen die je erdoorheen helpen.

Dankjuliiewel.

 Ik heb een hele leuke wedstrijd gehad en uiteindelijk in 6 uur en 15 minuten en 15 seconden gefinisht. En ik begreep dat er volgend jaar nog iemand mee doet die nu toeschouwer was. Gas op die lolly.

Silvia

---------------------------------------------------------

 

---

Zwemtraining in Zwembad Hoogvliet.

 

Al 2 weken geen training. Heimwee?

Kijk dan hier naar Yvonne's video.

 

---

zaterdag 9 juli Hooge Mierde

 

Op de achtste afstand won Cris bij de dames, ze was 7e overall!

 

Op de kwart waren er 1e prijzen voor Albert en Joekie (resp. 1eH50 en 1eD50). Joekie werd ook 2e dame overall. Oud TVS-er Willem Boon werd 2eH60.

                                   detailuitslag    foto's 

---

donderdag 7 juli 2011 TVS'90 zwemloop

 

Wie zegt dat een man niet 2 dingen tegelijk kan doen?   

 

De tijdwaarnemer bewijst het:    foto's 

---

zondag 3 juli Nieuw wereldrecord Ironman

 

Marino van Hoenacker heeft het 14 jaar oude record van Luc van Lierde verbeterd tot 7:45:58 uur.  Zie www.triathlon226.nl

 

---

zaterdag 2 juli Zeeland Triathlon Vlissingen

 

Soms moet je moeite doen om jezelf voor de gek te houden, bijvoorbeeld in het laatste weekend van oktober midden in de nacht een halve marathon lopen om een kenianentijd te scoren. Het kan ook eenvoudiger: Doe de Zeeland Triathlon en verpulver je PR op de km zwemmen. Ja, wind mee, stroom mee en zeewater. In mijn geval 7 minuten sneller dan ooit Om je eindtijd nog wat op te krikken zijn het fiets- en loopparcours flink te kort. De Zeeland Triathlon werd aangekondigd als de ultieme ervaring, de naam lijkt wat op de Zeeland Marathon, maar zwaar was hij zeker niet.

 

Maar wel erg leuk. Sowieso zwemmen vlak langs de vaargeul waar de schepen Europa verlaten.  Na een snelle zwemtocht begon een licht glooiend duinparcours op de fiets, veel korte bochtjes, dus erg leuk. Hier had ik de pech dat bij het lopen door het Parc Fermé mijn linkerschoenplaatje brak, zodat ik de tocht moest fietsen met een instabiele linkervoet die vaak van het pedaal schoot. Gelukkig mooi asfalt. Staand aanzetten na de bochtjes was er niet bij. Hierdoor wel energie over voor het lopen. Éen minuut na Yvonne met het lopen begonnen, benaderde haar tot op 50m, maar zag toen in dat ik te hard ging en gas terug genomen.

Zeer afwisselend loopparcours, na de Boulevard onderlangs de gevangenistoren door een donker poortje, je waande je in de Middeleeuwen, over een schuin talud (test voor knie en achillespees) richting strand en dan weer terug over de boulevard. En dan nog een rondje. Tweehonderd meter voor de finish stond Ruud de Haan al enthousiaste verhalen te vertellen. Na "pas 65 geworden, de oudste deelnemer vandaag" hing iedereen over de hekken om te zien wie die oude gek was. Genoeg energie voor een 100m eindsprint en fit gefinisht.

 

De andere TVS-ers hadden natuurlijk ook supertijden. Op de 1/8 was Mitchel 2eH16 en Maaike was 2e dame overall!.  De snelste op de kwart was Paul met 1:49:55 uur. 

podium D40 (2 van de 3)

 

 

Yvonne werd als oudste dame in de wedstrijd 3e D40, maar omdat er slechts 1 veteranencategorie was, hadden we daar niet op gerekend en waren al naar huis. 

 

 Maar zondag werden we gebeld. Een van de vrijwilligers kwam uit Spijkenisse en had de beker meegenomen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Leuk om Annemarie en Ed Stuut ook weer eens op een triathlon te zien deelnemen.

 

Een aanrader, deze wedstrijd.        detailuitslag    foto's

 

Henk

 

PS. Het lijkt nog gekker: Volgens Google Earth was het zwemparcours 1,3 km. Daadwerkelijk zwom ik ongeveer 17 minuten, de rest was lopen over het strand.

 

---

zaterdag 2 juli Didam Open NK halve afstand

 

Oud-TVS-er Willem Boon is 3e H65 geworden in 5:40:12 uur. Albert Corveleijn werd 6e H50 in 4:22:19 uur.